2023/01/07
自律神経と腸の関係
皆さん、緊張したり不安なことがある時、便秘や下痢になったことはありませんか？ そんなお腹の不調は自律神経と腸の関係にあるとされています。 様々なストレスによって自律神経が乱れると腸の働きに不調が起こります。 体の消化器官 […]
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2023/01/05
２０２３年もよろしくお願いいたします。
皆さん、よいお正月を過ごせましたか？ 私は食べて飲んで寝てばかりの平和なお正月を過ごすことができました。 ちょっと体重計乗るのが怖いですけどね！ カラダドクター整体院は、４日（水）から営業開始しております。 正月忙しかっ […]
2022/12/16
免疫力低下について
先月から体調を崩し、数週間お休みをいただいてしまいました。 ご心配、ご迷惑おかけして申し訳ございません。 検査したところ陰性であり、おそらく他のウィルスや細菌性だとの事。 数年ぶりに体調を崩したのでびっくりしました。 完 […]
2022/11/17
有酸素運動について
皆さん、日頃の運動不足を解消したいと考えている方もいるのではないでしょうか？ 今回は有酸素運動についてお伝えします。 有酸素運動とは筋肉を収縮させる時のエネルギーに酸素を使う運動の事を言います。 代表的な有 […]
2022/10/26
免疫力を高める方法
もう10月も終わりですね。 これからもっと寒くなりますが体調を崩さないように気をつけていきましょうね。 今回は免疫力を高める方法をご紹介します。 そもそも免疫力とは何でしょうか？ 身体を細菌やウィルスから守 […]
2022/10/12
ストレスについて
皆さん、ストレス発散出来ていますか？ 現代社会には様々なストレスがあり、ストレスを溜めすぎると身体に様々な影響を及ぼします。 心に現れる症状としては、やる気の低下やイライラしたり、不安や落ち込みを感じたり、 […]
2022/10/08
腸活について
みなさん腸活をご存じですか？ 腸活とはバランスのいい食事や適度な運動で腸内環境を整えることです。 腸は食べ物に含まれている栄養を吸収する働きを持つ臓器です。 私たちの腸内には細菌がおよそ約1000種類、100兆個も棲みつ […]
2022/09/28
体を温める食べ物、冷やす食べ物
もうそろそろ10月になりますね。 これからより寒くなり体も冷えやすくなってきます。 体が冷えることにより肩こりや腰痛、便秘や下痢、免疫力の低下など様々な影響が出てきます。 そこで今回は体を温める食べ物、反対に体を冷やす食 […]
2022/09/25
睡眠の質を高める方法
毎日の睡眠しっかりとれていますか？ 寝ているはずなのに「寝た気がしない」、「疲れが取れてない」と感じている方は質の良い睡眠が不足しているかもしれません。 仕事で最高のパフォーマンスを上げている人とそうでない […]
2022/09/18
秋バテ
みなさん「秋バテ」という言葉をご存じでしょうか？ 夏の暑さが過ぎ去って過ごしやすくなってきたけど体がだるい、疲れやすいなどの状態が続いていることをいいます。 原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱 […]