2022/09/10
冷えやすい時期となってきました。
あっという間に９月となってしまいました。そして、ようやく猛暑とおさらばですかね。これからの時期、冷えとの戦いになってきますので、今のうちに準備しておきましょうか！ 体は体温が下がると体の熱を逃がさないように、筋肉を緊張さ […]
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2022/08/09
夏のむくみ
長時間のデスクワークや立ち仕事によって、足のむくみに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 特に夏は冷房により身体が冷えやすく代謝が悪くなり、むくみやすくなります。 むくみは毛細血管から細胞の間に流れ […]
2022/08/07
内臓の冷え
疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢などのお腹の不調。それは内臓の冷えが原因かもしれません。 節電のためエアコンの設定温度を高めにして、ついつい冷たい飲食物を過剰に摂りすぎてしまう場合があります。 […]
2022/08/04
身体なまっていませんか？
外にでるのが嫌な時期になってきましたね。 こんなときは冷房つけた部屋でぐだーっとしてるのが一番！と考えていませんか？ あまりぐだーっとしすぎると身体がなまって、こりかたまってきますよ。 筋肉は使いすぎても固まりますが、使 […]
2022/07/27
脱水症状にご注意を
40度近くの猛暑がきたと思ったら今度は豪雨ですね。 自然に振り回される日々。 そんな自然に体調を崩さないようしっかりと身体のケアをしていきましょう。 今日は脱水症状についてお話していきます。 皆さん水分はしっかりとれてい […]
2022/07/24
夏バテにご注意を
夏バテにご注意を一気に暑くなりましたね。皆さん体調崩されていませんか？食欲がなくなったり、だるさが抜けない、疲れが抜けない。それは夏バテかもしれませんね。 最近の夏バテの原因として多いのがエアコンです。エアコンなしでは生 […]
2022/07/23
疲労回復方法
前回は疲労の種類についてご紹介いたしました。 今回は疲労回復方法をご紹介いたします。 ・睡眠睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復させる為に一番重要です。質の良い睡眠をとるために以下の3点を意識していきましょう。１．適 […]
2022/07/22
疲労の種類
毎日の仕事や家事、育児などで疲れが溜まっていませんか？ 疲労が蓄積すると体調が悪化し、集中力、思考能力の低下にもつながります。今回は疲労の種類についてご紹介していきます。 疲労は私達に休息の必要性と身体の異常を教えてくれ […]
2022/06/25
湿気と汗の関係
ジメジメとした蒸し暑く過ごしにくい時期になりましたね。 そんなジメジメは、汗にすごく影響があることはご存じですか？ 湿度とは、空気が水蒸気を含む度合いになります。 その数値が高い状態は、空気中にたっぷりと水蒸気が含まれた […]
2022/06/21
デスクワークからの腰痛
日頃の長時間のデスクワーク、お疲れ様です。 長時間座りっぱなしだと、腰が痛くなりませんか？ そんな腰痛をほっておいくともっともっと悪化していきますよ。 座り姿勢は腰に大きな負担をかける姿勢になります。 その […]