2025/09/01
背骨を柔らかくする運動【後編】
こんにちは！ 本日は前回の続きで背骨を柔らかくする運動の後編です！ ・ ブリッジ（背骨を支える筋力もUP！）背骨の柔軟性＋お尻＆背中の筋力強化 でしなやかで安定した体に！ やり方 1.仰向けに寝て、膝を立てる（足は腰幅に […]
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2024/06/03
骨盤が歪むと何が起きる？
こんにちは！ 骨盤が歪んでると言われたことがありますか？ ある方が多いのではないでしょうか。 骨盤の歪みと言われると身体が真っ直ぐではなくずれているというイメージは付きやすいと思います。 歪むと骨盤の周りにくっついている […]
2024/06/03
睡眠について
こんにちは！ 本日は睡眠についてです。 身体が老化するのと同じように睡眠も過労の影響を受けることをご存じでしたか？ ですので若い時のようにぐっすり寝れないのは仕方のないことです。 睡眠の質を落とさず出来るだけ維持するため […]
2024/06/03
ストレートネック
こんにちは！ 本日はストレートネックについてです。 スマホ首とも言われますが定義としても本来の首の湾曲が少なくなり真っ直ぐに近い状態です。 首が真っ直ぐになるので必然的に前に出ることになります。本来頭は身体の一直線上にあ […]
2024/04/18
足がつるってどういうこと？
こんにちは！ 普段の生活や運動中、寝ている時に足がつったという事はありませんか？ 筋肉がつる原因の一つに筋肉を縮めたり緩めたりするセンサーの働きが悪くなることにあります。 負担のかかった時に筋肉の損傷を防ぐために働く仕組 […]
2024/04/11
基礎体温について
こんにちは！ 本日は基礎体温についてです。 健康な人の平熱は36.5度～37.1度と言われています。 現代の人は36度以下の人が増えています。 低体温は免疫細胞と大きなかかわりがあります。 低体温のままですと様々な病気や […]
2024/04/11
健康を維持する秘訣は体温を上げることにあります。
50年前の日本人の平熱が36.89度だったのに対して現代は36.2度にまで下がっています。 ここまで低体温になってしまった原因の一つに筋肉量の低下が挙げられます。 50年前は掃除、洗濯や畑作業など何をやるにしても手作業の […]
2023/08/17
夏の疲れはたまっていませんか？
夏真っ盛りで毎日暑い日が続きますよね。 皆様は体調はいかがでしょうか。 私は、夏の疲れをそろそろ感じております。。。 夏は外気がが暑すぎるのでどうしても室内ではエアコンを使いますよね。 外と室内の温度差で体に負担がかかり […]
2023/08/17
２号店オープンしました☆
加須周辺のお住まいの皆様。 初めまして、カラダドクター整体院です。 もともと上尾市の駅近で整体院を行っていました。 この度、加須市でも２号店がオープンとなりました。 どうぞ、よろしくお願い致します。 肩こり、頭痛、腰痛、 […]
2023/03/19
食欲を抑える
以前に食欲が止まらない原因をお伝えしました。 今回は食欲を抑える方法をお教えします。 ◇運動でストレス発散する 身体を動かすと汗をかいて身体がスッキリし、ストレス発散になります。 ほどよい疲労感があると夜眠 […]